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心のセルフケアについて~「ストレスとセルフケア」~の授業を行いました。

4月18日(木)、保健学部臨床心理学科の石川智先生をお招きして「ストレスとセルフケア」を学びました。
5月から続く長期の臨地実習に向けて、コーピングやアサーションで気持ちの切り替えを行う方法や、相手の気持ちを尊重しつつ自分の気持ちも大事にしたコミュニケーションの方法を学びました。
講義の最後に「心と体の緊張が解けて安らかな状態」を保てるよう、呼吸法や漸進的弛緩法を実践しました。

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