2026（令和8）年３月17日（火）、プリモホールゆとろぎ（羽村市）にて、「羽村市こころの健康セミナー」が開催されました。本企画は羽村市と杏林大学の連携事業の一つであり、例年開催されているものです。

今回のテーマは「『あなたに合った「休養×睡眠」やすみ方のコツ、見つけてみませんか？～」』として、本学保健学部看護学科看護養護教育学専攻　楠田　美奈助教が講師をつとめました。

「休養」と聞くと、ただ休むことをイメージしがちですが、休養＝休息ではありません。上手に休むことが活力を生み出し、よりよい活動ができます。また、「睡眠」も、上手な取り方をすれば日々の元気に繋がります。このセミナーは日常生活に「やすみ方」をうまく取り入れて、心身ともに健康に過ごすコツを見つける一助として開催されました。
　講演の中では、「良い睡眠」や「睡眠とホルモンの関係」、「寝だめをやめた方が良い理由」、「疲労を回復させるためには」など「休養と睡眠」のポイントについて、医療的科学的根拠をふまえて説明がありました。
日常生活の工夫や少しの注意で、質の良い睡眠に繋がることや、休養にも様々なタイプがあることなどが、楠田先生の経験談、日ごろの学生とのやり取りを織り交ぜつつ、分かりやすく解説されました。また、「休養から活力が得られる７つのモデル」として、自身の休養がどのタイプに分類されるのかを確認できるチェックシートも配布されました。

当日は42名の市民の方の参加があり、終了後も多くの方が講師に直接、質問や感想を伝えていました。

（地域交流課）